Osobná skúsenosť našej čitateľky Anny so svojpomocou v období prechodu.
Marylin M. Shannonová vo svojej knihe Plodnosť, cykly a výživa, ktorej slovenský preklad sa mi dostal do rúk pred viacerými rokmi, píše, že premenopauza prebiehajúca medzi štyridsiatym a päťdesiatym rokom života ženy je sprevádzaná znižujúcou sa produkciou hormónu progesterón.
O tom, že je to tak, už mám aj vlastnú skúsenosť. Okolo 45. roku som pri sledovaní svojich cyklov pozorovala príznaky poklesu hladiny progesterónu: skrátený cyklus na 21 dní, citlivosť prsníkov, podráždenosť, nervové napätie.
Lekár – gynekológ mi odporučil progesterónový prípravok UTROGESTAN na vkladanie do pošvy. Aj keď tento prípravok je z 90 % na prírodnej báze, bola som opatrná pri aplikácii navrhovaného prípravku, keďže moja mama mala v štyridsiatke nález na krčku maternice. Hľadala som ďalšie možnosti a prijateľnejšie formy liečby na úplne prírodnej báze.
Som vďačná Marylin M. Shannonovej za jej svojpomocné stratégie, ktoré opísala v už vyššie spomenutej knihe. Začala som aplikovať rady, ktoré tam boli ponúknuté.
Upravila som si stravu – jedla som viac zeleniny, strukoviny, znížila som príjem sacharidov a červeného mäsa. Vynechala som úplne bielu múku.
Pridala som vitamíny a minerály: B6, C, magnézium.
Pila som acerolu a na dennej báze som začala užívať ľanový olej.
V poovulačnej fáze cyklu som užívala vitex jahňací (česky drmek obecný) – prášok z koreňa v tobolkách. Pridala som bylinkové tinktúry z čiernej ríbezle a archangeliky (Angelica archangelica).
V 47. roku som opakovane pozorovala zväčšovanie cýst na prsníkoch, čo je tiež dôsledok hormonálnej nerovnováhy, a keď som sa o tom svojmu lekárovi zmienila, odporučil mi cviky na zlepšenie hormonálnej činnosti. Začala som cvičiť a viedlo to k zlepšeniu môjho stavu.
Po čase už ani tieto opatrenia neboli úplne postačujúce a vo veku 48 rokov som popri zmenenej strave, výživových doplnkoch a cvičeniu siahla po prírodnom progesterónovom kréme. Dozvedela som sa o ňom na online prednáške Ligy zameranej na obdobie blížiaceho sa prechodu. Mne sa osvedčil prírodný progestéronový krém Proféria (https://biozdravie.sk/obchod/toaletne-potreby/progesteronovy-krem-proferia-vegansky-krem/). Je to krém je na báze extraktu z mexického divokého yam koreňa. Aplikujem ho v poovulačnom období, po troch dňoch trvalého teplotného vzostupu a to tak, že si votriem ¼ až ½ polievkovej lyžice krému na predlaktie, vnútornú stranu ramien, stehien a na spodnú časť brucha, kde je koža tenšia a krém sa ľahšie vstrebe.
Na používanie spomenutých opatrení som sa zamerala zvlášť vtedy, keď som očakávala náročnejšie stresové obdobie, a tiež v zimných mesiacoch keď cítim, že mám oslabený organizmus.
Kombináciou zmeny stravy, užívaním výživových doplnkov, cvičením a aplikáciou progesterónového krému sa mi podarilo predĺžiť cyklus na 25 dní a cítim sa lepšie, pričom som pozorovala ústup pôvodných nepríjemných príznakov sprevádzajúcich obdobie prechodu.
Anna
Redakčná poznámka: Autorka príspevku chcela zostať v anonymite. Ak by ste mali záujem osobne sa s ňou poprozprávať, kontaktujte ústredie LPPvSR, kde máme na ňu kontakt.,