Používame cookies. +
Väčšina žien má jasný hlienový príznak, ktorý im pomáha spoľahlivo hodnotiť plodné a neplodné obdobia cyklu. Sú však aj ženy, ktoré majú problémy s popísaním kvality hlienu, čo sťažuje používanie PPR. Ak sa len učia rozpoznávať svoj hlienový obraz, je pravdepodobné, že sa situácia čoskoro vyjasní.

Avšak sú ženy, ktoré sa napriek svojmu úsiliu a trpezlivosti boria s problémom, ako sa vyznať vo svojom hlienovom príznaku. Hlien, alebo jemu čosi veľmi podobné, sa u nich vyskytuje od skončenia krvácania až do začiatku nasledujúceho krvácania a nie je možné rozlíšiť zmeny v jeho kvalite. Najmä pre tieto ženy je vhodné pokúsiť sa o zlepšenie hlienového príznaku podľa niektorého z nasledujúcich odporúčaní:

  1. vylúčiť nosenie syntetickej spodnej bielizne, obmedziť nosenie tesných nohavíc a spať, pokiaľ je to možné, bez nohavičiek

  2. vylúčiť trvalé používanie slipových vložiek

  3. vylúčiť alebo obmedziť používanie tampónov pri menštruácii

  4. nepoužívať penu do kúpeľa, intímne spreje, parfémované mydlá, intímne časti umývať len vodou, prípadne detským mydlom alebo prípravkom špeciálne určeným na intímnu hygienu

  5. dbať na správnu hygienu po stolici (utieranie spredu dozadu, nie naopak!) a nepoužívať na meranie bazálnej teploty v pošve teplomer, ktorým sa meria teplota deťom v konečníku

  6. doplniť stravu o minerálno - vitamínové doplnky, najmä vitamín A, B, magnézium a esenciálne mastné kyseliny. / Viac konkrétnych informácií je možné získať z publikácie M.M.Shannonovej: Plodnosť, cykly a výživa./