Ženy, které trpí dysmenorrhoeou (bolestivá menstruace) mohou docílit podstatného zmírnění potíží užíváním omega-3 mastných kyselin a vitamínu B12 podle zprávy dánských výzkumníků v Nutrition Research (Výzkum výživy) z dubna 2000 (pramen: Reuters Medical News online, 30.3.2000).
Doplňování výživy rybím tukem a vitamínem B12 podstatně snížilo bolesti břicha a beder a jiné příznaky jako nadýmání, bolesti hlavy, nervozita a podrážděnost, jež patří k nejčastějším příznakům dysmenorrhoey, řekl Dr. Bente Deutch z univerzity v Aarhusu.
Mastné kyseliny omega-3 jsou v organizmu přeměňovány na prostaglandiny typu 3, látky podobné hormonům, které kontrolují bolest, stahy hladkých svalů, jako je např. pochva, smršťování a rozšiřování cév a srážlivost krve. „Proto také lze předpokládat, že omega-3 může ovlivňovat menstruační krvácení,“ řekl Dr. Deutch.
Studie byla provedena se 78 jinak zdravými mladými ženami trpícími dysmenorrhoeou, které všechny dostávaly denně 5 tobolek obsahujících buď rybí tuk, rybí tuk s vitamínem B12, olej z tuleňů nebo placebo. Studie trvala asi 3-4 měsíce, takže pojala alespoň 3 menstruační cykly každé z účastnic. Asi po 3 měsících léčby došlo k značnému snížení hlášeného počtu menstruačních potíží a zásahů do normální každodenní aktivity ve všech třech skupinách, které dostávaly olej z mořských živočichů. Ženy užívající rybí olej s vitamínem B12 hlásily velké snížení bolestí. Ty, které užívaly jen olej, menší.
„Nejsme zcela jistí, jakou roli hraje ve vztahu k dysmenorrhoei vitamín B12,“ řekl Dr. Deutch, „ale možná, že to nějak souvisí s jeho antioxydačními vlastnostmi.“
[CCL Family Foundations, Volume XXVI, Number 6, květen-červen 2000, str. 3.]
Reakce na článek „Bolestivá menstruace“
děkuji Vám za zasílání Zpráv, čteme je s manželem se zájmem a jsou pro nás povzbuzením.
Zaujal mne článek Bolestivá menstruace v č. 38. Sama mám již téměř rok dobré zkušenosti s pitím čaje z listů řebříku obecného (3 x denně v době menstruace nálev z 1 čajové lžičky sušených listů řebříčku a 1/4 l vroucí vody, louhovat asi 10 min.). Nejen že mi polevily silné bolesti (které se mi objevily po porodu 3. dítěte), ale také se mi zmenšilo krvácení a snížil počet dní menstruace (dříve většinou 8, nyní 6-7 dní). Líbí se mi i dostupnost a nenáročnost této „léčby“ – řebříček obecný roste doslova na každém rohu, není problém si jej natrhat a nasušit.
Třeba – Vaším prostřednictvím – pomůže podobně jako mně i dalším ženám.